📢 ሪህ (Gout)፦ ድንገተኛው የመገጣጠሚያ በሽታና መፍትሄዎቹ! ​የመገጣጠሚያ ህመም እንቅልፍ ነስቶዎታል? በተለይ በእግርዎ አውራ ጣት ላይ የሚሰማው ከፍተኛ

📢 ሪህ (Gout)፦ ድንገተኛው የመገጣጠሚያ በሽታና መፍትሄዎቹ! ​የመገጣጠሚያ ህመም እንቅልፍ ነስቶዎታል? በተለይ በእግርዎ አውራ ጣት ላይ የሚሰማው ከፍተኛ ቁስለትና "እንደ መስታወት ስብርባሪ" የሚወጋ ህመም የሪህ በሽታ ምልክት ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ? ​➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ​🕹️በየቀኑ የሚለጠፉ ተመሳሳይ ጠቃሚ ምክሮችን እንድያገኙ በመጀመርያ ፔጃችን #Follow ልጥፉን #Share በማድረግ ይጀምሩ!!

​🕹️የባለሙያ ምላሾች ለማግኘት: ​👉Website: https://unitytele-health.com

​📲 አገልግሎቱን በቀላሉ ለማግኘት እና ቀጠሮ ለማያዝ የሞባይል መተግበሪያችንን ከታች ባለው ሊንክ በመጠቀም ይጫኑ፦ ​👉https://t.me/Drbrirukhealthtips123/7500 ​እናመሰግናለን 🙏🙏🙏 ​➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ​💡 ሪህ (Gout) ምንድን ነው? ​ሪህ (Gout) በሰውነታችን ውስጥ የዩሪክ አሲድ (Uric Acid) መጠን ከልክ በላይ ሲጨምር የሚከሰት የመገጣጠሚያ ብግነት ወይም አርትራይተስ (Inflammatory Arthritis) ነው።

ይህ አሲድ በተፈጥሮ በሰውነታችን ውስጥ የሚገኝ ቢሆንም፣ መጠኑ ሲበዛ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ እንደ ስብርባሪ መስታወት ያሉ ሹል ክሪስታሎች (Monosodium Urate Crystals) በመፈጠር ከፍተኛ ስቃይ ያስከትላል። ​ እንደ American College of Rheumatology (ACR) መመሪያዎች እና በ Journal of the American Medical Association (JAMA) ላይ የወጡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት፣ ሪህ በዘር (Genetics)፣ በሰውነት ክብደት መጨመር እና በተወሰኑ የአመጋገብ ዘይቤዎች አማካኝነት ሊቀሰቀስ ይችላል።

በተለይ "Purine" የተባለ ንጥረ ነገር ያለባቸው ምግቦች በሰውነት ውስጥ ወደ ዩሪክ አሲድ ስለሚቀየሩ ለበሽታው ዋነኛ መንስኤ ይሆናሉ።

(ምንጭ: https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Gout) ​➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ​📌 መቼ ነው ህክምና የሚያስፈልገው? ​የሚከተሉት ምልክቶች ሲታዩ ሳይዘገዩ ወደ ህክምና ተቋም መሄድ ይኖርብዎታል፦

​◾ ድንገተኛና ከፍተኛ ህመም፦ በተለይ ሌሊት ላይ በእግር አውራ ጣት፣ በቁርጭምጭሚት ወይም በጉልበት ላይ የሚከሰት ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም።

◾ የመገጣጠሚያ መቅላትና ትኩሳት፦ የታመመው አካባቢ ቀልቶ፣ አብጦና ሲነኩት የሚፋጅ መስሎ ከተሰማ።

◾ የእንቅስቃሴ መገደብ፦ ህመሙ ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ ልብስ እንኳን ሲነካው መጮህ እና መገጣጠሚያን ጨርሶ ማንቀሳቀስ አለመቻል። ​➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ​💊 የሪህ ህክምና እና የመከላከያ መንገዶች ​ሪህ ሊታከም እና ልንከላከለው የሚችል በሽታ ነው። በዘመናዊ ህክምና ዘላቂ መፍትሄ ለማግኘት የሚከተሉትን ነጥቦች ይተግብሩ፦

​1. የህክምና እርዳታ: ​የህመም ማስታገሻዎች፦ እንደ NSAIDs ያሉ መድኃኒቶች ብግነቱን ለመቀነስ ይረዳሉ።

​የአሲድ መጠን መቀነሻዎች፦ የዩሪክ አሲድ መጠንን የሚቀንሱ (ለምሳሌ Allopurinol) መድኃኒቶች በሀኪም ትዕዛዝ ብቻ ይወሰዳሉ።

​2. የአመጋገብ ማስተካከያ (Dietary Changes): ​ቀይ ስጋንና የውስጥ አካላትን መቀነስ፦ ጉበት፣ ኩላሊት እና ቀይ ስጋ የዩሪክ አሲድን ይጨምራሉ።

​ጣፋጭ መጠጦችን ማስወገድ፦ በተለይ "Fructose" የበዛባቸው ለስላሳ መጠጦች ለሪህ ከፍተኛ ተጋላጭነት ይፈጥራሉ።

​የባህር ምግቦች፦ አንዳንድ የዓሣ አይነቶችና የባህር ምግቦች መጠናቸው መታየት አለበት።

​3. የጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፦ ​በቂ ውሃ መጠጣት፦ ውሃ ዩሪክ አሲድ በሽንት መልክ ተጣርቶ እንዲወጣ ትልቅ እገዛ ያደርጋል።

​ክብደት መቀነስ፦ የሰውነት ክብደት ሲቀንስ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚኖር ጫና እና የአሲድ መከማቸት ይቀንሳል። ​➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ​📩 ያስተዉሉ፥ "ሪህ የአኗኗር ዘይቤን በማስተካከል እና ትክክለኛውን መድሃኒት በመውሰድ ሙሉ በሙሉ ቁጥጥር ስር ሊውል የሚችል በሽታ ነው። ህመሙ እስኪባባስ አይጠብቁ፤ ቀድመው በመታከም መገጣጠሚያዎን ከቋሚ ጉዳት ይከላከሉ!" ​➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ​📢 ለጤናዎ ትኩረት ይስጡ! ​ይህ መረጃ ለብዙዎች ህይወት ሊታደግ ስለሚችል፦ ​✅ ፔጃችን #Like & #Follow በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ። ​✅ ልጥፉን #Share በማድረግ ለወዳጅ ዘመድዎ ያካፍሉ። ​✅ #Comment ላይ ያለዎትን ማንኛውንም ጥያቄ ይጠይቁን፤ ስፔሻሊስት ሐኪሞቻችን ይመልሱላችኋል። ​➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖